月经不调的女性朋友们，要注意身体的调理和保养。平时在家就喜欢捣鼓一些汤汤水水，养身又养颜呢？
一、冰糖银耳汤
【组成】
银耳50克，红樱桃脯30克，冰糖适量。
【制作】
（1）先将银耳用媪水浸泡1个半小时，经常换水，待银耳发开取出，摘去老蒂头，清水洗去泥沙，洗净后放人汤碗内，上笼蒸10～15分钟，取出。
（2）将锅内加清水放入冰糖，加热溶化后，放人樱桃脯移上旺火烧沸，起锅倒入银耳碗内，即可供饮用。
（3）饮汤，吃银耳与红樱桃脯。
【功效】
滋补润燥。可作为肺虚咳嗽、肺燥干咳、久咳痰中带血或咳咯肋痛以及产后体虚、气血津液亏虚、妇女月经不调等病症患者的保健菜肴。健康人久食可美容，延年益寿。
二、生地黄白鸭汤
【组成】
生地黄100克，淮山药200克，枸杞子30克，白鸭1只（约2000克），葱、姜、胡椒粉、黄酒、清汤、盐、味精各适量。
【制作】
（1）将白鸭当净，去毛、内脏、切小块；上药洗净。上述各味同放人锅中，加清水适量，煎至白鸭肉熟烂，加入佐料调味即可。
（2）饮汤，吃白鸭肉、枸杞子、淮山药。每日1料。
【功效】
滋肾养阴。主治妇女面部之黄竭斑，同时兼有腰膝酸软，形体消瘦，眩晕耳鸣，午后潮热等症。
三、黄芪归枣汤
【组成】
黄芪30克，当归10克，大枣10克。
【制作】
（1）将黄芪、当归、大枣洗净，加入足量清水煎煮40分钟，取汁媪服。
（2）药渣再加清水适量，煎煮30分钟，取汁温服。
（3）每日l剂，早晚各服1次。
【功效】
补养气血。主治气血不足所致的面色萎黄、头昏目眩、疮疡久不收口、关节疼痛等症。
四、瘦猪肉莲子百合汤
【组成】
瘦猪肉100克，莲子30克，百合30克，枸杞子30克，沙参30克。
【制作】
（1）将瘦猪肉洗净，切片，加调料；以上药材洗净。
（2）同放人砂锅加清水煎煮30分钟，煮至猪肉、莲子、沙参、百合熟烂为止，调入味，供食用。
（3）饮汤，吃猪肉及其余用料。每日1料，连用5～7日为1疗程。
【功效】
健脾益心。主治心脾两虚证。证见心悸失眠，饮食减少，面色苍白，精神疲乏，舌质淡红、苔白。
五、花旗参木瓜排骨汤
【组成】
花旗参25克，木瓜300克，排骨600克，陈皮5克。
【制作】
（1）将木瓜削皮和去核，洗净切件；排骨洗净，斩件；花旗参、陈皮洗净，花旗参切片。
（2）同放人锅里，加清水适量，用武火煮沸后，改用文火煲2小时，调味即可。
（3）饮汤、吃排骨。每日1料。
【功效】
清热润燥，生津止渴，滋阴养颜。主治潮热、心烦口渴、喉干、神疲乏、食欲不振症。
六、桑椹汤
【组成】
鲜熟桑椹50克，冰糖适量。
【制作】
（1）将桑椹洗净，放人砂锅中，加水适量，煎汤，桑椹熟烂时加入冰糖，调匀即成。
（2）每日1次，不拘时服。
【功效】
滋阴养血，通便。主治血虚证。证见头晕眼花，心悸失眠，健忘，面色苍白或萎黄，妇女月经衍期，经血量少、色淡，甚至闭经等。可见于贫血，神经衰弱，月经不调等。